立定跳远优质课教案

立 定 跳 远

技能目标：使学生掌握立定跳远的正确动作，培养正确的身体姿势，发展灵敏、协调素质，增强腿部爆发力，提高跳跃能力。

情感目标：体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精神。

难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、分小组长

5、安排见习生。

3

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

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        ●体委

△教师

要求：快、静、齐。

让学生身体充分热身、防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态

一、热身练习

1、慢跑篮球场三圈

二、准备活动

1、肩绕环

2、腹部运动

3、下蹲运动

4、前后左右弓箭步压腿

5、膝关节运动

6、手腕踝关节运动

三、谈话导入教学内容

 同学们动物界里哪些动物跳得比较远呢？下面我们来学习——立定跳远

学生带着三个问题去学习：

四、韵律操《兔子舞》

（1）怎样才能跳得更远呢？

（2）怎样才能跳得更高呢？

（3）怎样才能跳得又高又远呢？

10分钟

4X8拍

1、提出慢跑时队列要求。

2、教师讲解规则

3、讲解示范协调

性练习动作。

4、带领学生做韵律操。

5、教师讲解。

1、认真听老师口令。

2、按要求做准备活动。

3、学生自己喊口令认真做。

4、学生带着问题去练习。

一、整队集合：四列横队。

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△教师

要求：精神饱满，动作到位。

间间

掌握立定跳远的基本动作要领，理解跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

一、立定跳远的辅助练习

 1、原地收腹跳（要求：双腿屈膝）。

 2、教师集队总结

二、立定跳远示范及基础练习

1、立定跳远口诀：一摆二蹲三起跳。

2、动作要领：

（1）、 预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。

（2）、 预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。

（3）、  预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起

3、原地屈膝往上跳。

4、各排按老师口令进行练习。

三、完整练习

1、分组跳：每跳一次、在组长的组织下进行

2、分组跳：连跳、在组长的组织下进行

3、各排每位同学跳5步，看谁跳得更远。

4、挑选动作规范学生出列进行示范，同时强调立定跳远口诀。

四、接力游戏

1、男女混合接力

20分钟

4-5

次

4-5

1、教师讲解和师范。

2、教师集队和学生一起总结并得出结论。

3、教师讲解并示范。

4、喊口令带学生做动作练习

5、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。

6、教师和学生一起作出评估。

7、讲解游戏规则

1、认真听教师讲解动作要领  

2、认真总结

3、跟教师的示范动作作模仿练习。

4、认真完成教师所安排的练习。

5、针对自己的不足向老师提问练习。

6、动作到位，不同组成员互相观察，发现问题，团结协作。

7、团结同学，积极完成游戏

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△教师

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全身心放松，愉悦身心。

1、集队放松

2、小结讲评

3、作业布置

4、整理队形、师生再见

8分钟

2、对本次课进行总结，并完成教师布置的作业

1、认真与同学合作进行放松、做到身心放松。

组织队形：

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      △

要求：全身心放松。

一块篮球场  10块小垫子

保障

1、合理安排活动场地

2、准备活动充分

3、严格要求纪律