双手头上掷实心球教案

2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。

始

部

分

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

4、安排见习生。

分钟

★★★★★★★★

★★★★★★★★

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☆

要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

准

备

部

分

沿操场慢跑两圈

二、个人徒手操：

1、头部运动；

2、扩胸运动；

3、腰部运动；

4、踝腕关节运动。

三、双人活动：

1、压肩运动；

2、互背运动。

4*8拍

4*8拍

分钟

5

分钟

要求：精神饱满，跑动路线准确。

组织：四列横队，体操队形。     

      ★★★★★★★★

★★★★★★★★

●●●●●●●●

●●●●●●●●

       ☆

要求：动作有力、到位、协调、舒展。

本

部

分

双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

动作要点：

用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。 

重点：

用力顺序。

难点：

上下肢用力协调。

重点难点：

重点：协调用力与出手角度

难点：协调用力

二、素质练习

1、团身跳

2、俯卧撑。

30次

20次

分钟

5

分钟

2、两列相向横队，相距15米左右。

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☆

★★★★★★★★★★★★★

要求：有组织、有纪律、注意安全。

教法：

1）、教师示范讲解。

2）、学生模仿徒手练习；

3）、学生持球练习；

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误：

双腿没有用力蹬地及髋关节、躯干没有屈曲，只用手臂将球掷出，用力不协调。

纠正方法：

多做模仿练习，体会动作，做出背弓，然后再投掷。

4）、学生展示、挑战练习：

组织：

集体练习。

教法：

1、教师讲解示范；

2、学生自主练习，教师指导；

要求：尽力按规范完成。

二、小结：

  评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收还器材。

四、下课

分钟

要求：

1、按口令的节奏，师生同乐，充分放松。

2、认真小结、提出疑问。