400米耐久跑教学设计表

教学目标：

1、运动参与：通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习.

2、技能目标：通过本次课的学习，让学生学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久，锻炼和发展学生的耐力素质，提高心肺功能，能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。 

3、情感目标：培养学生克服困难、坚韧不拔，与同伴团结协作的意志品质；能与伙伴合作完成活动，在集体活动中感受合作练习带来的快乐。

动作要点：节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力。

教学重点：跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。以鼻呼吸为主、以

         嘴呼吸为辅、呼吸均匀、要有节奏。

教学难点；动作协调，节奏稳定，合理分配体力。

场地器材：跑道、短跳绳4根、篮球4个。

教学目标

2、技能目标：让学生学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久，锻炼和发展学生的耐力素质，提高心肺功能，能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。 

3、情感目标：培养学生克服困难、坚韧不拔，与同伴团结协作的意志品质;在集体活动中感受合作练习带来的快乐

始

部 分

 情绪

 导入

 热身

  7

 分钟

1．集合整队。

2．师生问好。

3．宣布学习内容、目标、安全事项等

二、准备活动：

1、喊数抱团/3-5/ 

2、徒手操4节×8'

3、专项准备活动。

A:头部运动

B：踝关节

C:腹背运动

D:体前屈

前后摆臂2×10'

前压腿2×8'

2、游戏：学生站一列纵队围绕篮球场半场行进。

3、徒手操：四排站立充分活动各关节。

本

部

分

习

体

验

10

分

钟

方法：教师带领学生进行匀速跑和变速跑练习，通过测试脉搏跳动的变化来感受身体变化，体会并总结耐久跑的节奏和呼吸方法

1、讲解练习方法及要求。跑的专门练习；

2、复习耐久跑的动作要领，并进行动作示范；

3、；组织学生练习中速跑；

2、仔细观看教教师动作，认真揣摩动作；

3、认真体会动作要领；

4、积极探索，不断提高；

 基

本

部

分

固

提

高

8

分

 钟

方法：把学生分成4个小组，每个同学领跑一段距离后退到排尾，第二个同学接着领跑，依次进行。

1．讲解练习方法及要求，组织并参与练习。

2．口令提示学生。

3.鼓励学生坚持，并调整呼吸和节奏，放轻松。

1．按照要求认真练习。

2．认真体会跑步节奏，主动帮助同伴。

展

延

伸

7

分

 钟

方法：成四队站立跑道，听到哨声，原地跳神每人10次，然后起跑，加速冲过终点，依次进行

2、以口令组织学生进行练习。

2、有竞争意识，及时做好准备，注意安全。

3、有秩序的进行练习。

在同学们都非常疲倦的时候，发挥团队协作精神

束 部

分

松

身

心

8

分

钟

方法：成纵队站立，队于队间隔相应距离，排头手拿一个球，师发令后排头双手持球向后仰卧传给第二人，第二人接球后，用同方法依次往下传，直到最后一人。最快队获胜

2、组织学生进行比赛。

3、师组织带生一起做放松活动。

2、进行游戏比赛，注意游戏安全。

3、认真做放松操，充分放松全身各个关节。

4，生四列横排站立

2、小结本课