(完整版)高中生作息时间表

2、迅速集合

3、准备自习内容

2、体育、值日生负责

2、口号洪亮

3、必穿校服

2、每人手上要有书或者知识卡片

3、体育、值日生负责

2、25分钟背诵，理解记忆

3、最后10分钟检查背诵或默写

2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责

2、队列整齐

3、口号洪亮

4、知识卡片或识记本

2、体育、学习委员、值日生负责

3、若遇雨天，在教室自习

2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责

2、提前准备，积极参与，集中精力，大胆质疑

2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责

2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责

2、自主学习、学科检测期间保持安静，学习或做题

2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责

2、喝一杯水：人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。

3、“千万别不吃早餐，它对平衡人体内的血糖水平十分必需。”伦敦国王大学自然科学专家、营养学家凯文·威兰博士建议说。

2、纽约失眠治疗中心的研究人员发现，大多数人的思维都是在醒后一到两个小时最为敏捷，这时就着手处理最费心智的工作和事情。

下课后跑一圈，避开就餐高峰，买完食物边散步边吃完，省时又健康

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。