道家通俗易懂的养生之道

　　在如今的社会中，人们对于健康的要求越来越高，人们不断的探索养生之道。对此，专家表示，在道教中存在多种养生方法，适合现代的人们来运用，长期坚持的话，会收到显著的养生效果。下面，我们就来了解下道家通俗易懂的养生之道吧。 

　　在最近几年，人们对道教养生的研究越来越深入，总结出了多种养生方法。在不同的情况下，我们都可以运动其中的养生之道，具体情况来看下文介绍吧。

　　1、"站桩法"高桩增肥，适合老年人；中桩减肥，适合养生；低桩适合习武训练。

　　站中桩，双脚与肩同宽，双手水平抱圆，时间持续半小时。特别注意收势，对治疗痔疮很有效。男左手内，女右手内，大拇指交叉。用力缩小腹，用力提肛，十个脚指头抓地，持续三分钟，腹部越缩越紧，对女性盆腔疾病有很好疗效。

　　2、"驻颜术"意念配合，"布气摩面"

　　双手用力磨擦，越来越快，热，双手敷在脸上，三分钟之后，缓慢在脸上划圆弧九周。

　　3、"辟谷"六大功效：切断毒源，戒瘾（烟，酒等），女性美容，排毒，减肥等。

　　洗冷水澡，全身散发臭味。有套采气的方法，没有饿感。有饿感就是不辟谷，而是断食。时间一般是七的倍数。

　　4，每年的农历三月初三，摘下桃花瓣，装在瓮里，埋在桃花树下，到七月初七取出，加乌鸡血，敷在脸上，能起到养颜美容之交，光白如玉。

　　5，深课堂一口气，双手夹紧鼻翼，憋住放手即用力喷出去，直到鼻涕喷出来，鼻涕越多越好，持续9次。利于鼻膜清洁，预防鼻癌。

　　6，立春之日，用白芷，桃皮，青木香三样熬汤，然后用之泡澡，整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病，感冒。

　　以上就是有关道家通俗易懂的养生之道的简单介绍，希望能为朋友们带来帮助。道教养生方法有很多，朋友们在日常生活中可以多加留意，选择适合之际的养生方法来尝试，这对身心健康是谁分有利的。