关于大学生作息时间调查报告

投资1242 

邱晓喻                                120402414238

关于大学生作息时间的调查报告

投资1242 邱晓喻 120402414238

一、前言

在经过令无数人神经紧绷的高考之后，无数学子来到相对轻松的大学，有的同学在大学生活中依然能坚持自己高中的良好生活习惯，但同时也会有些同学慢慢地被放荡不羁的大学生活吞噬变得行动迟缓，战斗力急剧下降，加上很多刚步入大学生活的大学生们缺乏对自我习惯的有效约束，以至于一些大学生沉迷于眼花缭乱的各种外部因素而影响到了他们正常的作息习惯。不良的作息习惯对学习、生活和身体健康等危害特别大，不利于大学生完善自己的思想和减速了其步入社会的步伐。可见，拥有健康的作息时间对大学生来说你多么的重要。

二、调查的目的和意义

  本次调查的目的和意义在于通过调查了解当前大学生日常作息时间的基本情况，并从这些数据中分析出大学生由作息时间影响的生活学习等。然后总结去大学生的生活作息习惯和作息时间，从而普及正确的作息时间对大学生们的重要性并及时调整不正确的作息时间。

三、调查过程及调查方式

•调查时间：2014年6月7日至6月8日

•调查方法：网络问卷法

•调查对象：在校大学生

•调查地点：广西财经学院（相思湖校区）

•调查形式：匿名形式

•调查人员：邱晓喻

•调查问卷回收状况：本次问卷共发放88份，收回88份，回收率100%。

四、调查结果

  第1题   您的性别：  [单选题]

第2题   你所在年级  [单选题]

第3题   有无详细的作息时间安排  [单选题]

第4题   是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？  [单选题]

第5题   对大学生活时间规划是否满意  [单选题]

第6题   工作日一般几点起床  [单选题]

第7题   周末一般几点起床  [单选题]

第8题   是否有规律的吃早餐  [单选题]

第9题   有木有午休的习惯  [单选题]

第10题   你觉得午休有无必要以及午休的效果如何  [单选题]

第11题   工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准  [单选题]

第12题   周末晚上睡觉时间  [单选题]

第13题   睡前的一小段时间一般在干什么  [单选题]

第14题   晚上七点到九点能否坚持自习  [单选题]

第15题   晚上七点后基本在干什么？  [多选题]

  从以上的调查结果可以看出，大部分的同学都有着熬夜的不良习惯，由于晚睡而睡到中午或者由于晚睡而诞生的午睡习惯就不稀奇了。大学生的作息严重不规律主要表现在三个方面：一、大学生起床时间不规律。在周末或者一二节没课的情况下有明显差异。二、大学生在第二天有课程任务的时候就寝时间较早，起床也比较早，而在没有课或者周末时就寝迟，起床晚。三、午休不规律。主要表现在午休习惯和时间长短的差异，影响正常的生活及学生的身心健康。其中，由于现代科技的发达电脑的普通化，大学生们都喜欢宅宿舍玩网络游戏或者看各种国家的各种各样的电视剧，这样的生活严重降低了大学生在大学中的生活质量，使他们与书本的距离越来越大，渐渐地得不到书本知识的回馈，平时不看书到考前拼了命一样的抱佛脚，这样的状态对学习和对身体都有着极其大的消极影响。因此，要对大学生进行正确作息时间的宣传教育，促进大学生的健康发展。

五、建议

  1、大学生要培养良好的生活习惯，合理地安排自己的作息时间，形成良好的习惯。居有关调查表明有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，时间久了对促进身心健康非常有利。晚上没有重要的事应早睡，卧谈只会导致第二天的差精神，根本没有心情听课。有条件的尽量午睡，午睡最好不超过50分钟。

  2、要保持好的心情，提高睡眠质量。很多晚睡或者通宵的同学很大一部分都是受着心情的影响，比如打游戏打输了不服输继续打，结果由于心态不正确，接二连三的输下去，可想而知哪里还能睡得着。睡前情绪波动不要太大，要保持稳定的心情，从而提高睡眠质量。

  3、上午点钟的太阳是最好的，建议出去活动一下，晒晒太阳。中午要吃的饱。饭后半小时应该睡午觉，不要超过2小时，身体是的本钱，要妥善地保证自己的本钱的价值。

4、经常制定近段时间的计划，对节假日和活动作出恰当的安排，这样到活动或者节假日的时候就能不慌不乱地进行了，同时也保证了身心的放松。

附-问卷调查表

关于大学生作息时间的调查

请填写关于此问卷的说明

      拥有良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间是我们健康成长的关键。进入大学作为一个全新的环境，作为大学生的我们能否保证自己健康的作息时间和充沛的精神呢？此调查旨在了解在校大学生的作息习惯，望真实的填写，谢谢。

年轻并不是挥霍自己身体的借口，青年时用健康换来成就，老年时再花钱续命是愚蠢者的作为。大学生也应该注意养生之道，只有拥有强健的体魄，我们才能更好的去奋斗，才能更好的为祖国效力。

1. 您的性别： [单选题]

 男

 女

_______________________________________

2. 你所在年级 [单选题]

 大一

 大二

 大三

 大四

________________________________________

3. 有无详细的作息时间安排 [单选题]

 没有  (请跳至第4题)

 安排十分详细，精确到小时  (请跳至第5题)

 很少安排，顺其自然  (请跳至第4题)

________________________________________

4. 是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？ [单选题]

 很想，但现实不容许

 经常会被各种琐事打乱

 无所谓

 希望有一个安排，并坚决执行

________________________________________

5. 对大学生活时间规划是否满意 [单选题]

 不满意，时间飞逝，感觉什么事都没干

 还行，顺其自然

 满意，大学生活十分充实

 我就是来混日子的

________________________________________

6. 工作日一般几点起床 [单选题]

 6:30以前

 6:30-7:30

 7:30-8:30

 8:30以后

________________________________________

7. 周末一般几点起床 [单选题]

 7:00以前

 7:00-8:00

 8:00-9:00

 9:00-10:00

 10:00以后

________________________________________

8. 是否有规律的吃早餐 [单选题]

 天天按时吃早餐

 工作日有规律，周末没规律

 基本没规律，有时吃有时不吃

 没有吃早餐习惯

________________________________________

9. 有木有午休的习惯 [单选题]

 从不午休

 坚持天天午休

 看情况而定，有时间就午休

 一周差不多一半时间能午休

________________________________________

10. 你觉得午休有无必要以及午休的效果如何 [单选题]

 非常有必要，不午休下午没精神

 可有可无，不是很重要

 很希望午休，但时间不允许

________________________________________

11. 工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准 [单选题]

 9:00-10:00

 10:00-11:00

 11:00-12:00

 零点以后

________________________________________

12. 周末晚上睡觉时间 [单选题]

 9:00-10:00

 10:00-11:00

 11:00-12:00

 零点以后

________________________________________

13. 睡前的一小段时间一般在干什么 [单选题]

 玩手机（电脑）

 看书

 做作业

 玩电脑游戏

 其他

________________________________________

14. 晚上七点到九点能否坚持自习 [单选题]

 基本不自习

 能天天自习

 周末不能坚持

 作业多时才会，平时一般不会

______________________________________

15. 晚上七点后基本在干什么？ [多选题]

 呆宿舍开黑或者寂寞单排

 说走就走的进城嗨

 陪男票女票在球场“观星”

 社团活动

 减肥练肌肉

 抱着电脑煲各种剧

 异地恋电话粥

____________________________________

16. 结合周围环境对大学生作息的现状做何感想，以及有何建议？ [填空题]