长寿老人长寿秘诀与格言

被尊为道祖。

老子：享年160

岁。他有长寿三

宝，慈、俭、谦。

“顺其自然；恬

然寡欲；气功养

神；咽津养生”

是他的长寿格言。

孔子，中国历史上伟大的思想家、教育家、儒家学说的创始人，孔子在每个人心目中，有不同的样貌。中国人传播普及的是孔子博大精深的思想，至于孔子长的什么样，对树立孔子的形象已无关紧要，孔子已经成了一个文化符号，这个符号就是他的形象。

孔子：享年73

岁。他的格言

是“天行健，

君子以自强不

息”。

孟子（前372年－前2年），名轲，字子舆（待考，一说字子车或子居）。战国时期鲁国人，鲁国庆父后裔。中国古代著名思想家、教育家，战国时期儒家代表人物。著有《孟子》一书。孟子继承并发扬了孔子的思想，成为仅次于孔子的一代儒家宗师，有“亚圣”之称，与孔子合称为“孔孟”。

孟子：享年84

岁。他的格言

是“勤于动脑；

四处旅游；饮

食平淡”。

庄子，我国先秦时期伟大的思想家、哲学家、和文学家。战国时期宋国蒙(今安徽蒙城县）人，是道家学说的主要创始人。与道家始祖老子并称为“老庄”，他们的哲学思想体系，被思想学术界尊为“老庄哲学”。代表作为寓言《庄子》，被唐明皇封为《南华经》，他本人也被封为南华真人。庄子主张“天人

合一”和“清静无为”。

庄子：享年83

岁。他的格言

是“心地坦荡；

气足神宁；知

足常乐”。

梁武帝萧衍（4年－549年），字叔达，小字练儿。南兰陵中都里人（今江苏常州市武进区西北）。南梁政权的建立者，庙号高祖。萧衍是兰陵萧氏的世家子弟，出生在秣陵（今南京），为汉朝相国萧何的二十五世孙。萧衍在位时间达四十八年，在南朝的皇帝中列第一位。

梁武帝：享年85

岁。他酷爱读书，

笃信佛学，苦读

佛经，习练琴棋

书画。

华佗（约145?－208），东汉末医学家与董奉、张仲景（张机）并称为“建安三神医”。关于华佗故里，学术界普遍认为华佗是安徽省亳州市谯城区人。

华佗：享年90岁。

他喜欢运动，他的

格言是“运动能畅

其积郁，舒其筋骨，

活其血脉，化其乖

暴，缓其急燥”。

陶弘景，南朝梁时丹阳秣陵（今江苏南京）人。著名的医药家、炼丹家、文学家，人称“山中宰相”。作品有《本草经集注》、《集金丹黄白方》、《二牛图》等。

陶弘景：享年

81岁。他的格

言是“调摄情志，

顺应四时；调摄

情志，节制饮

食”。

武则天（624年2月17日－705年12月16日），汉族。中国历史上唯一一个正统的女皇帝，也是继位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命最长的皇帝之一（终年82岁）。武则天

也是一位女诗人和政治家。

武则天：享年

82岁。她的风

格是雍容大度、

兴趣广泛。

孙思邈，出生于西魏时代，生于581年，而卒于682年，是个百岁老人。（孙思邈的年龄现今有六种说法：最小的101岁，第二种说法是120岁，第三种说法是131岁，第四种说法是141岁，第五种说法是165岁，甚至还有168岁的说法。不过反正年龄不小。）为唐代著名道士，医药学家，

被人称为“药王”。

孙思邈：享年１

０１岁。他的主

张是“四体勤劳；

节制食欲；细嚼

慢咽；饭后盥漱；

睡眠充足”。

李向修文，李宗仁夫人。

李秀文：１０

２岁。她的格

言是“吃饭留

三口；饭后百

步走”。

帅梦奇近代著名女家

帅梦奇：享年１

０２岁。他的特

点是坚持锻炼、

乐观豁达、忘私

心慈。

张学良（1901年6月3日～2001年10月14日），字汉卿，号毅庵，乳名双喜、小六子。陆军一级上将，汉族，祖籍辽宁海城，1901年6月3日（夏历4月17日）出生于辽宁省台安县九间乡鄂家村张家堡屯（旧称桑子林詹家窝铺）。人称“少帅”，奉系军阀首领张作霖的长子，四美男

子之一。另有电视剧等以此为名。

张学良：享年１０

１岁。他的格言是

“心胸坦荡；意志

坚强；经常运动；

锻炼身体；起居有

时；饮食节制；观

花读书；修身养性；

广交朋友；自寻快

乐”。

晏济元，名平，别号素贞老人、老济、济公、江洲散人，生于1901年，四川内江人氏，居重庆。中国美术家协会会员、，曾任重庆美术家协会副、

重庆国画院副院长等职。

晏济元：享年

１０５岁。他

的格言是“质

朴自然；心理

健康；脑体并

用；心地敞

亮”。

朗静山,中国最早的摄影记者。12年出生与淮阴城内，父为清代驻节淮阴幕府的武官。1928年被《时极》聘为摄影记者，成为我国新闻史上最早的摄影记者。1949年由去，任摄影协会理事长。1980年被美国纽约摄影协会评选为当代世界十大影艺家，朗静山名列榜首。

朗静山：享年

104岁。他的主

张是“不胡思

乱想、不发脾

气、做事不急

不徐，顺其自

然”。

刘海粟(16-1994年)。擅长油画、国画、美术教育。自幼酷爱书画，十四岁到上海入周湘主持的背景画传习所学西洋画。1910年在乡里办图画传习所，1912年11月与乌始光、张聿光在上海创办现代中国第一所美术学校“上海国画美术院”上海美术专科学校前身）任校长。1918年到北京大学讲学，并举办第一次个人画展

刘海粟：享年100

岁。他的格言是

“宠辱不惊；凡事

放得下、看得开、

忘得掉；应该记住

的不能忘，不该记

住的要赶快忘掉”。

郑集（1900年5月6日—2010年7月29日），号礼宾，生物化学家、营养学家。中国营养学的奠基人，中国生物化学的开拓者之一。四川南溪人刘家镇人，世界最长寿教授和世界最高龄作家。

郑集：享年100

岁。他的特点是

一生喜欢旅游，

曾十上黄山；他

十分重视预防疾

病和预防意外伤

害。

马寅初（1882—1982）中国当代经济学家、教育学家、人口学家。新中国建立后，他曾担任财经委员会副主任、华东军政委员会副主任、北京大学校长等职。他一生专著颇丰，特别对中国的经济、教育、人口等方面有很大的贡献。

马寅初：享年

100岁。他的特

点是饮食素淡、

心境开阔、坚

持锻炼、喜欢

冷水浴和游泳。

夏征农（1904.01.31～2008.10.04）江西省丰城市人。1926年加入中国党。1933年参加左联。曾任新四军军政治部部、。建国后，历任，山东，华东局宣传部，复旦大学，上海，顾问委员会委员，上海市社联、文联，《中国大百科全书》总编辑委员会副主任、总编，《辞海》

主编。

夏征农：享年100

岁。他的特点是饮

食四瓜（冬瓜、丝

瓜、苦瓜和南瓜）

当家；十分重视自

我按摩。

18年5月9日（清光绪十五年四月初十）生于四川省华阳县。父张汉霞，字星亭，母姚氏。张群幼年曾在家乡念私塾，学的是一些儒家典籍。后其父升官，全家迁至成都，张群有机会接触到一些新知识、新思想，阅读了一些宣传资产阶级民

主的刊物。

张群（元

老）：享年102岁。

他的格言是“起得

早；睡得好；七分

饱；常跑跑；多笑

笑；莫烦恼；天天

忙；永不老”。

吴西1903年8月生于广西扶绥县渠黎乡三合村一个农民家庭。1925年投身，一九五五年被授予少将。是中国人民政治协商会议第五届全国委员会委员，中国党第七次全国代表大会代表。目前中国人民中唯一年过百岁的少

数民族将领。

吴西（将军）：享年105

岁。他的格言是“老身如

拇指，要粗壮，要常捏以

健脑；老伴如食指，要相

随，常捏可健胃；老友如

中指，要知心，常捏可强

心；老本如无名指，要充

裕，常捏可强肝；老小如

小指，要通顺，常捏可壮

肾”。

陈立夫是20世纪中国的重要人物之一，中国政治家，大半生纵横政海，曾历任蒋介石机要秘书、秘书长、教育、立副院长等各项要

职。

陈立夫（元

老）：年已106岁。

他很重视‘四老养

生’（老友、老伴、

老本和老健）。主

张“足不宜冷；头

不宜热”。

苏步青，中国科学院院士，数学家。中国杰出的数学家，被誉为数学王，与棋王谢侠逊、新闻王马星

野并称“平阳三王”。

苏步青（数学

家）：享年101

岁。他的习惯是

“早起喝一杯蜂

蜜水；睡前喝一

点酒安眠；热水

泡脚；冷水擦

身”。

“六十、七十不算老，延年益寿有诀窍：晨起一杯白开水；以步代车逛市郊；

甩手踢腿弯弯腰；每天做套保健操；

吃罢早餐散散心；听听广播看书报；

中饭宜精吃得好；多吃清淡勿过饱；

少油低盐高蛋白；豆腐蔬菜好佳肴；

家务小事勤动手；市场天天瞧一瞧；

发现小病早去治；防癌防毒防感冒；

勤动脑子多思考；增强智力防衰老；

听听音乐访亲友；观看影剧乐逍遥；

池塘河边走一走；静心养神去垂钓；

欣赏文艺听音乐；书画下棋广爱好；

整理资料集事物；写点小品去投稿；

精心处世排干扰；心胸豁达莫烦恼；

寄语人们要记牢；健康长寿永不老