健康教育宣传资料2

健康的10条标准

（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；

（3）善于休息，睡眠好；

（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；

（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

                            郝家营乡卫生院

                                  第1期

健康教育宣传资料

远离艾滋病，关爱艾滋病人

（一）、什么是艾滋病（AIDS）？  艾滋病医学全称“获得性免疫缺陷综合征”。是由艾滋病病毒（HIV）引起的严重传染病，病死率极高，目前还没有可治愈的药物和方法，但可预防。  

（二）、艾滋病的传播途径：

1、性传播；

2、血液传播；

3、母婴垂直感染。

（三）、艾滋病的潜伏期  艾滋病的潜伏期：从感染上艾滋病病毒到出现临床各种表现，这一段时间称为潜伏期，时间为2—20年不定。 

（四）艾滋病的窗口期：艾滋病毒进入人体后，需要经过一段时间，血液才会产生艾滋病毒抗体，在此期间抗体检测呈阴性，即窗口期。目前国际上和国内还没有统一认可的窗口期，比较流行的说法分别是6周、3个月和6个月。

                             郝家营乡卫生院

                                  第1期

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高血压患者保健须知

1、情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间。

2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。

3、食盐，每日最多不得超过五克。

4、禁止吸烟。

5、肥胖者应适当减轻体重。

6、性生活有节制。

7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。

8、如发现病人表现反常，即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔，并及时拔打急救中心电话120。 　

                             郝家营乡卫生院

                                  第1期

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冠心病患者保健须知

1、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。

2、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。

3、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。

4、肥胖者要逐步减轻体重。

5、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。

6、不吸烟，不酗酒。

7、食盐，每日五克以下。

8、常备缓解心绞痛的药物，如甘油片，以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。 

                            郝家营乡卫生院

                                  第1期

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糖尿病患者保健须知

1、宜早期治疗，积极治疗，不管病情轻重和用什么药物治疗，都要控制饮食（少量多餐），不吃甜食、食盐，多吃富含纤维素的食品。

2、参加适当的体育活动，增强体质，提高抗病能力。

3、应经常化验小便，观察有无糖和丙酮，如含有丙酮则表明糖尿病病情未被控制。丙酮含量过多，会发生酸中毒。

4、尽量防止并发症，这对糖尿病病人来说非常重要。　

                            郝家营乡卫生院

                                  第1期

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恶性肿瘤患者保健须知

1、讲究卫生，坚持体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。

2、不偏食、不专吃同一种食品，食物营养应更平衡。

3、不吸烟、不酗酒。

4、多吃含有适量卫生素A、C、E的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、蔬菜等，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、薯类、豆类等。

5、不吃过咸、过热、烧焦和霉变的食物，少吃腌制食物。

6、不要过度晒太阳。

7、避免精神刺激，保持心理健康和乐观的情绪。

8、避免过度劳累，保持身体清洁卫生。 

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                                  第1期

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流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引致。流感症状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。分为以下4型：

　　1、单纯型流感：急性起病，体温39~40℃，伴畏寒、乏力、头痛、肌肉关节酸痛等全身症状明显，呼吸道卡它症状轻微，可有流涕、鼻塞、干咳等。查体：急性病容，咽部充血红肿，无分泌物，肺部可及干性啰音。 

2、肺炎型流感：较少见，多发生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。表现：高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫绀，肺部可闻及湿啰音。胸片提示两肺有散在的絮状阴影。

　3、中毒性流感：以中枢神经系统及心血管系统损害为特征。表现为高热不退，血压下降，瞻望、惊厥、脑膜刺激征等脑炎脑膜炎症状。 

　　  4、胃肠炎型流感：少见，以腹泻、腹痛、呕吐为主要临床表现。 

　　                                      郝家营乡卫生院

                                  第1期

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流行性感冒的预防

（一）控制治疗传染源 

　　早发现，早报告，早隔离，早治疗 

　　呼吸道隔离1周或至主要症状消失 

（二） 切断传播途径 

　　1. 流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒 

　　2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染 

　　3. 患者用具及分泌物要彻底消毒 

（三） 药物预防 

　　用于易感人群可能感染而未发病者，金刚烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；对甲型流感有一定预防作用。　　  

                           郝家营乡卫生院

                                  第1期