老年人睡眠障碍的治疗方法

1.良好的睡眠习惯

规律的生活作息包括固定的日间活动及就寝时间，卧室适当的通风、湿度、周遭噪音的消除，都市良好睡眠的必要条件。养成良好的睡眠习惯，不只对睡眠有帮忙亦是最好的养生之道，而且它是自助且无副作用的方法。

2.治疗原发性疾病

身体、精神或药物是次发性的失眠主因，因此治疗这些疾病或选择较不影响的药物则可以改善睡眠。常见如疼痛处理、忧郁症或焦虑症的治疗及避免酒精的使用等。

3.药物治疗

    可以选择安眠药、抗忧郁剂等。安眠药可以改善睡眠的质与量，传统的安眠药让人有容易成瘾、影响认知共功能、及白天精神不济等副作用的印象，如果自行到药房购买或未经药师指示服用则更容易有此副作用，www.sleep100.com然而新一代的安眠药则明显减少以上的副作用。因此，如果在其他的治疗方法效果不佳时，在医师的指示下，短暂服用安眠药仍为较佳的选择。现代医疗可以对老年人的睡眠疾病提供准确的诊断及完善的治疗，因此社会大众如发现亲朋好友长辈有此问题，千万不要视之为正常老化现象或忌讳求医。有良好的睡眠才会有满意的生活品质。

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