第 1 课时
| 教材 | 1.蹲踞式跳远 2.迎面传球 | ||||||||
| 教学任务 | 1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。 2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。 3.培养自信心和克服困难的精神。 | ||||||||
| 课的结构 | 教 学 内 容 | 组 织 教 法 | 运动负荷 | ||||||
| 次数 | 时间 | 强度 | |||||||
| 开始准备部分 5 | 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 4宣布课的内容 二队列队形练习： 1立正、稍息 2向左（右）看齐 3用跑步法疏散与密集队形。 三.准备活动： 第二套儿童广播体操 1伸展运动 2头部运动 3肩部运动 4四肢运动 | 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о
Δ | 2 6 2 4*8拍 | 40 80 | 小 中 | ||||
| 课的结构 | 教 学 内 容 | 组 织 教 法 | 运动负荷 | ||||||
| 次数 | 时间 | 强度 | |||||||
| 基本部分 25 | 一跳跃：蹲踞式跳远 1单足交换向前跳 2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习 3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。 4去掉跳箱盖练习。 二游戏：迎面传球 教学重点：传接球的基本技术。难点：队员之间的配合。 1讲解游戏方法、规则并请学生示范。 2各队试做1次。 3正式记分比赛。 三素质练习：纵叉、横叉。 | 一组织：先分散后分组练习。 1分散练习。 2分组练习。落地处放垫子。 3摆动腿先着地，落地轻巧。 4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。 教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。 二组织：如图三 ×××× 5米 ×××× ×××× ×××× оооо оооо оооо оооо Δ 方法：甲组排头将球传给乙组排头，自己跑到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。 三组织：如图二 要求：充分下压。5秒×2组 | 10 | 50 50 60 80 10 20 100 20 | 强 中 中 强 强 中 | ||||
| 结束部分 5 | 一整理放松： 二讲评 三收还器材 四布置课后作业、宣布下课 | 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 | 50 | 小 | |||||
| 预 计 效 果 | 场地器材 | 跑道、沙坑、跳箱盖、小篮球4只、垫子2只 | |||||||
| 技 术 技 能 | 1.80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。 2.各组能基本完成传接球的动作。 | 练习密度 | 课 后 小 结 | ||||||
| 30% | |||||||||
| 平均心率 | |||||||||
| 125 | |||||||||
| 强度指数 | |||||||||
| 1.5 | |||||||||
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