我165多吧，130斤不到，个人觉得挺胖的，但是别人都说我看起来120斤，而

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-11-27 21:48:11

我165多吧，130斤不到，个人觉得挺胖的，但是别人都说我看起来120斤，而

2.多吃蔬菜和水果，注意蛋白质的摄入，保持营养均衡。3.可以选择跑步作为锻炼方式，根据个人体能设定合适的跑步时间和速度，持之以恒，通常坚持三个月会看到明显的减肥效果。4.如果条件允许，可以咨询专业的健身教练，他们可以帮助制定一个既安全又健康的瘦身计划。

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导读2.多吃蔬菜和水果，注意蛋白质的摄入，保持营养均衡。3.可以选择跑步作为锻炼方式，根据个人体能设定合适的跑步时间和速度，持之以恒，通常坚持三个月会看到明显的减肥效果。4.如果条件允许，可以咨询专业的健身教练，他们可以帮助制定一个既安全又健康的瘦身计划。

1. 保持健康的生活方式，确保每餐都均衡饮食，定时定量。
2. 多吃蔬菜和水果，注意蛋白质的摄入，保持营养均衡。
3. 可以选择跑步作为锻炼方式，根据个人体能设定合适的跑步时间和速度，持之以恒，通常坚持三个月会看到明显的减肥效果。
4. 如果条件允许，可以咨询专业的健身教练，他们可以帮助制定一个既安全又健康的瘦身计划。

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2.多吃蔬菜和水果，注意蛋白质的摄入，保持营养均衡。3.可以选择跑步作为锻炼方式，根据个人体能设定合适的跑步时间和速度，持之以恒，通常坚持三个月会看到明显的减肥效果。4.如果条件允许，可以咨询专业的健身教练，他们可以帮助制定一个既安全又健康的瘦身计划。

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