1. 作为一名高三学生，你正面临紧张的学习和备考压力，确实没有太多时间用于锻炼。
2. 你的身高161cm，体重135斤，想要减轻体重至120斤，这是一个合理的目标。
3. 为了健康减肥，避免依赖减肥药物是明智的选择。虽然你希望不运动就能减重，但这通常是不现实的。
4. 建议你在早晨起床后尝试边跑步边复习功课。这样既能锻炼身体，又能有效地利用时间。
5. 坚持每天跑步半小时，长期下来，你不仅会看到体重下降，还能增强体质。
6. 饮食上要注重营养均衡，荤素搭配，避免暴饮暴食。良好的饮食习惯对于减肥至关重要。
7. 持续的健康饮食和适量的运动将有助于你逐渐达到目标体重。
8. 最后，祝你学业有成，减肥成功，并能够考入心仪的大学。
