本人现在体重135斤身高167怎么才能减肥减到120呢？大家可以给我指定个计划表吗？

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-11-27 21:45:00

2.避免在晚上摄入水果和酸奶，这些食品虽健康但含糖量可能影响减肥效果。3.通过这样的饮食调整，一个月内可以轻松减重10斤，证明了方法的有效性。

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导读2.避免在晚上摄入水果和酸奶，这些食品虽健康但含糖量可能影响减肥效果。3.通过这样的饮食调整，一个月内可以轻松减重10斤，证明了方法的有效性。

1. 晚餐减少米饭摄入，以粥或少量米饭代替，有助于控制热量。
2. 避免在晚上摄入水果和酸奶，这些食品虽健康但含糖量可能影响减肥效果。
3. 通过这样的饮食调整，一个月内可以轻松减重10斤，证明了方法的有效性。

2.避免在晚上摄入水果和酸奶，这些食品虽健康但含糖量可能影响减肥效果。3.通过这样的饮食调整，一个月内可以轻松减重10斤，证明了方法的有效性。

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