投篮易犯的错误及纠正方法



1. 投篮时辅助手参与发力
许多篮球爱好者在投篮时，辅助手会不自觉地参与发力。这种情况下，如果能够保证命中率，那也罢了，但实际上，辅助手的发力往往会影响到投篮手的动作，两只手在投篮时产生冲突，自然会影响命中率。要解决这个问题，可以尝试将辅助手的位置提高，让两只手保持独立，这样可以大幅减少辅助手的发力影响。
2. 投篮时弧度太低
投篮的弧度高或低取决于手肘是否参与发力。很多人在投篮时过分依赖小臂向前推的力量，导致球只向前飞行而不向上。要提高投篮的弧度，解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是，在完成投篮动作后，保持后续动作，如果此时眼睛能明显看到投篮手，那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下，投篮手手臂应该是向上伸直的，这样眼睛就难以捕捉到。
3. 投篮出手后球不转
这也是许多篮球爱好者常问的问题：如何让投篮时球能转起来？关键在于压指。通过观看投篮动作回放，我们会发现，出手后球不转的人虽然也会压腕，但手指并没有明显发力。真正的有效压指是手指主动向下发力。我们常说出手后投篮手要形成一个鹅头的形状，这强调的就是压指的重要性。当你开始增加压指的力量后，你会发现转动的球入网的声音更加清脆。
以上三种改善投篮技巧，快分享给你的朋友们学习吧！