篮球训练中的防守策略主要分为以下几种：
1. 人盯人防守：
每个防守球员负责防守一个进攻球员，强调个人防守能力和全队协作。根据盯人的紧密程度，可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。这种策略分工明确，能有效抑制对手的中远距离投篮。
2. 全场紧逼防守：
由攻转守时，每个球员立即看守住邻近的对手，并在全场上紧紧盯住对手。这种策略具有很强的攻击性，能充分发挥队员的特长，制约对方活动，打乱对方的部署和习惯打法。
3. 区域防守：
由攻转守时，球员退回后场，每人分工负责防守一定的区域。这种策略严密防守进入该区域的球和进攻球员，并与同伴密切合作，积极移动，补位，封锁内线，伺机抢断球。
4. 三二联防：
区域联防的一种，通过防守球员站位不同，分为多种形式。这种策略重点防守有球区域和篮下，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。
5. 二三联防：
同样是区域联防的一种，通过防守球员站位不同来定义。这种策略强调对持球队员的盯人防守，其他防守球员根据球的转移和进攻球员的穿插，不断移动，调整防守位置。
