1. 每100克熟米饭大约含有25.6克碳水化合物。
2. 换算下来，每克碳水化合物相当于约3.91克米饭，因此100克碳水化合物大约相当于391克米饭。
3. 可以通过计算公式来得出这一结果：100 / 25.6 * 100 = 391（克）。
4. 碳水化合物是身体内重要的组成部分，参与众多细胞活动，同时也有助于节约解毒和蛋白质，增强肠胃功能。
5. 在食用米饭时，应避免加入油脂，以减少额外的能量摄入，并防止餐后血脂升高。
6. 同样应避免在米饭中加入盐、酱油和味精，以免摄入过多盐分，不利于血压控制和预防心血管疾病。
7. 烹饪米饭时，建议不要只使用单一的米种，而是将米与粗粮、豆类、坚果等混合煮食。
8. 这样做不仅增加了维生素和矿物质的摄入，还能实现蛋白质和其他营养素的互补。
