如何避免甘肃旅游中的高原反应？

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-11-27 22:16:11

如何避免甘肃旅游中的高原反应？

2、多喝水：保持身体水分充足，每天至少喝2升水，避免脱水现象。3、饮食清淡：选择易消化的清淡食物，避免油腻和重口味的餐饮，减轻胃肠负担。4、适量休息：在高原地区活动时要注意休息，避免剧烈运动，以减少身体负担，帮助适应。

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导读2、多喝水：保持身体水分充足，每天至少喝2升水，避免脱水现象。3、饮食清淡：选择易消化的清淡食物，避免油腻和重口味的餐饮，减轻胃肠负担。4、适量休息：在高原地区活动时要注意休息，避免剧烈运动，以减少身体负担，帮助适应。

1、逐步适应：初到高原地区（如甘南），建议在当地停留1-2天，逐渐适应气候和海拔。
2、多喝水：保持身体水分充足，每天至少喝2升水，避免脱水现象。
3、饮食清淡：选择易消化的清淡食物，避免油腻和重口味的餐饮，减轻胃肠负担。
4、适量休息：在高原地区活动时要注意休息，避免剧烈运动，以减少身体负担，帮助适应。

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2、多喝水：保持身体水分充足，每天至少喝2升水，避免脱水现象。3、饮食清淡：选择易消化的清淡食物，避免油腻和重口味的餐饮，减轻胃肠负担。4、适量休息：在高原地区活动时要注意休息，避免剧烈运动，以减少身体负担，帮助适应。

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