1. 站起来后，首先表达感激之情，说：“非常感谢各位领导老师在百忙之中抽空参加今天的聚餐。今天请大家吃饭，一是为了表达我对大家在某项工作或生活中给予的巨大帮助和支持的感激之情，二是因为我认为这是与各位老师领导加强沟通、学习的机会，各位都是我成长道路上的重要导师。”
2. 如果你觉得需要详细感谢每个人的具体帮助，可以逐一提到他们的名字和所做的事情，确保每个人都被感谢到。
3. 在敬酒时，可以说：“我知道自己的酒量有限，但今天的这杯酒，我愿意干杯，以示诚意和感谢。”
4. 为了避免之后被劝酒感到尴尬，你可以在敬完酒后，半开玩笑地说：“看来在座的各位今天应该不会为难我这个酒量小的了，对吧？哈哈。” 这样既表明了你的酒量情况，又以轻松幽默的方式避免了可能的劝酒压力。
