1. 高质量的高跟鞋相对而言不太会磨脚，但无论是新鞋还是高跟鞋，起初都会有些磨脚，一旦习惯就好。如果觉得穿高跟鞋走路太累，可以尝试一下坡跟鞋。
2. 高跟鞋能够修饰女性的腿型，并且有助于瘦小腿。
3. 一般来说，鞋跟高度适宜的鞋子会让全身的重量由全脚负担。然而，高跟鞋的过高鞋跟不符合人体力学，加上前端紧窄，穿高跟鞋会导致身体前倾，全身的重量集中在脚掌，造成脚掌、脚趾、跖骨和腰部承受不均匀的压力。长期这样，不仅会导致脚部疼痛、扭伤、摔伤，还可能引起跖趾关节变形、跖骨骨折等问题。
4. 注重科学地穿鞋对健康有益。成年女性很难完全放弃高跟鞋，但是穿着高度适中（不超过5厘米）的高跟鞋，就像在脚底垫了一个人造足弓，有助于预防肌肉和关节损伤，减轻走路时的疲劳，还能保持身姿挺拔，增添体态美。
5. 医生建议，要既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康，可以采取以下方法：在下午3至4时选购高跟鞋，此时试穿十分钟并多步行，以确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，在脚掌或脚跟的受压处放置软鞋垫，以减轻脚底的压力；选择鞋跟不宜过高（最好不超过5厘米），鞋跟不宜太小，鞋头宜稍宽松。
6. 高跟鞋不宜每天穿，长时间需要行走的女性，可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，减轻局部疲劳。下班回家后，把脚泡在温水中至少5分钟，每天加强脚踝和腿部肌肉锻炼，做一些脚部放松运动，帮助肌腱舒展。一旦扭伤，应及时到医院治疗。
7. 提醒青春期的少女，青春期女性更不宜穿高跟鞋，最好选择坡跟鞋或鞋跟不超过3公分的鞋子。因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋会影响足骨的正常发育，可能导致畸形。而且，骨盆在25岁左右才会定型，未定型的骨盆承受过重会导致骨盆口狭窄，影响未来的分娩。
