1. 选择合适的绑带：使用过于硬质的绑带可能会导致皮肤淤青。建议选择柔软且有一定弹性的带子，以减少长时间游戏中的不适感。
2. 防护装备：参与五人四足游戏时，应确保穿戴适当的防护装备，如手脚护具、膝盖护垫和头盔。这些装备能提供必要的保护，减少跌倒或碰撞时可能发生的伤害。
3. 比赛规则：比赛以团体为单位进行，每个团队必须至少有两组以上的人员参与。每组由五人组成，其中三人将脚踝与相邻两人的脚踝绑在一起。如果在比赛过程中绑带松动或脱落，应立即暂停比赛，重新绑好后再继续进行。
4. 比赛方式：比赛开始前，每组成员将一条腿用布带捆绑在一起，捆绑位置在踝关节上方和小腿靠近膝关节的部位，确保捆绑牢固。选手们以站立姿势起跑，听到哨声后，五人同时开始行动。
5. 成绩判定：以团体为单位，集体前进至终点，用时最短的队伍获胜。五人四足游戏强调的是团队合作和协调，因此成绩的判定也将基于团队的集体表现。
