1. 参赛团体要求：参赛的团体需要由至少二组以上的成员组成，每组应有五名队员。
2. 组队方式：每个团队成员的脚需要与另外两位队员的脚绑在一起，形成一条直线。如果比赛过程中绑脚的绳子松开或者掉落，比赛应立即暂停，直到重新绑好才能继续进行。
3. 比赛准备：在比赛开始前，每组的五名运动员需要将一条腿用布带捆绑在一起。捆绑的部位应该是踝关节以上和小腿靠近膝关节的部位，确保捆绑牢固。
4. 起跑方式：运动员们需要以站立的方式开始比赛。当哨声响起后，五人同时开始行动。
5. 成绩判定：团队需要以绑脚的方式集体前进，直至到达终点。用时最短的队伍将被判定获胜。
