按摩五个窝长命百岁

日常生活中，经常按摩身体的五个窝，可以养生抗衰老，有助于延年益寿。下面介绍的五个部位是养生保健的关键，它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼和肚脐。下面详细讲解按摩这些长寿窝的方法。
1. 肘窝
肘窝位于肘关节前方的三角形凹陷处，是经络密集区域。经常按摩肘窝可以行气活血，散淤祛毒。按摩方法是，取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另一只手虚掌着力，交替拍打各100次。家人帮助拍打时，可以同时按摩两侧。
2. 腋窝
腋窝顶点上的穴位称为极泉穴，按摩它可以宽胸宁神，调和气血。同时，腋窝处的淋巴组织丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。按摩方法是，双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度按摩捏拿，每次约3分钟。然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，重复5遍。