为啥我做了一周的健身，体重不减反而重了，

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-12 22:03:29

为啥我做了一周的健身，体重不减反而重了，

2.应该遵循“七分饱”的饮食原则，避免暴饮暴食。3.每天保持一致的饮食分量，例如，坚持只吃一碗适量的饭菜。4.减少零食的摄入，选择健康的饮食习惯。5.烹饪时尽量减少油腻，避免食用高脂肪的肉类如回锅肉。6.优先选择鱼肉或鸡肉等富含蛋白质且低脂肪的食物。

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导读2.应该遵循“七分饱”的饮食原则，避免暴饮暴食。3.每天保持一致的饮食分量，例如，坚持只吃一碗适量的饭菜。4.减少零食的摄入，选择健康的饮食习惯。5.烹饪时尽量减少油腻，避免食用高脂肪的肉类如回锅肉。6.优先选择鱼肉或鸡肉等富含蛋白质且低脂肪的食物。

1. 很多人体重增加是因为食欲旺盛，缺乏自律，难以控制食量。
2. 应该遵循“七分饱”的饮食原则，避免暴饮暴食。
3. 每天保持一致的饮食分量，例如，坚持只吃一碗适量的饭菜。
4. 减少零食的摄入，选择健康的饮食习惯。
5. 烹饪时尽量减少油腻，避免食用高脂肪的肉类如回锅肉。
6. 优先选择鱼肉或鸡肉等富含蛋白质且低脂肪的食物。

为啥我做了一周的健身，体重不减反而重了，

2.应该遵循“七分饱”的饮食原则，避免暴饮暴食。3.每天保持一致的饮食分量，例如，坚持只吃一碗适量的饭菜。4.减少零食的摄入，选择健康的饮食习惯。5.烹饪时尽量减少油腻，避免食用高脂肪的肉类如回锅肉。6.优先选择鱼肉或鸡肉等富含蛋白质且低脂肪的食物。

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