1. 想减肥，不要依赖于那些所谓的拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥霜等方法。
2. 减肥的关键在于调整自己的生活习惯，而不是依赖广告中宣传的减肥产品。
3. 减肥产品往往存在副作用，如内分泌紊乱、精神亢奋、影响睡眠、抑制食欲、精神恍惚、便秘、长痘长斑等。
4. 健康的减肥方式是摄入的热量少于消耗的热量，并结合适量的运动。
5. 可以尝试每天进行一小时的的有氧+无氧运动，如快跑、快走、跳舞等。
6. 控制饮食，早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，晚上8点后不要进食。
7. 减肥需要慢慢来，保持身体健康才是最重要的。
8. 减肥没有捷径，只能是“管住嘴，迈开腿”！
9. 平时多注意收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
10. 泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，有助于减肥。
11. 晚上21点后尽量避免喝水，以减轻肾脏负担，避免浮肿。
12. 避免晚上吃夜宵，以免摄入过多能量，转化为脂肪。
13. 敲胆经可以舒经通络、活血排毒，有助于减肥。
14. 推腹可以清扫经络垃圾，有助于减肥。
15. 按摩淋巴可以促进身体排毒，分解脂肪。
16. 睡前梳头可以促进全身血液循环，有助于减肥。
17. 仰卧起坐、扭转收腹、仰起触膝等动作可以帮助瘦肚子。
