1. 生酮饮食因其快速减重效果受到关注，但中医认为这种饮食方式并不平衡。
2. 中医师罗佩琳不建议采用生酮饮食法进行减重，因为这种饮食可能导致体质失衡。
3. 罗佩琳建议选择可以长期坚持的饮食计划，减少淀粉类食物的摄入，并适当增加蛋白质。
4. 建议的饮食比例为脂肪占20%到30%，淀粉类降至40%，蛋白质提高到30%。
5. 根据个人的体重、年龄和活动水平，设定每日所需热量，如1500至2000大卡。
6. 中医角度认为，生酮饮食可能会导致体质变燥热，引发上火，表现为口干舌燥、排便不顺等症状。
7. 长期上火可能导致阴虚体质，出现失眠、心烦易怒、痘痘等问题。
8. 针对不同体质的肥胖问题，罗佩琳推荐使用不同的药材配制减重茶，如山楂、泽泻、白茅根、黄耆等。
9. 对于水肿型肥胖，建议使用荷叶决明消水肿茶饮，荷叶有助于消水肿，决明子能清热、促排便。
10. 荷叶决明消水肿茶饮性质温和，适合持续饮用，能有效减少水肿现象。
11. 若饮用减重茶饮后感到胃部不适，可能是胃寒体质，建议不要连续饮用，或咨询肠胃科医生。
