你对生酮减肥可能已经有所了解，特别是生酮防弹咖啡。但是，你可能会问，它真的有效吗？
三年前，当我刚开始接触生酮时，我也对此充满疑问。我知道，对于坚持生酮饮食的人来说，可能会遇到以下挑战：
1. 连续食用多日却无法进入生酮状态。
2. 虽然已经进入生酮状态，但酮体水平仅处于浅层。
3. 一不小心摄入了过多碳水化合物，导致生酮状态受阻。
4. 即便进入了生酮状态，体重却始终不减。
那么，防弹咖啡为何不能促进生酮呢？让我们从产品的成分来分析。一眼看去，防弹咖啡的成分主要是油脂和咖啡粉。这实际上转化为以下问题：摄入油脂能否促进生酮？咖啡粉是否有助于生酮？
显然，根据你对生酮饮食的了解，这两者都不可能促进生酮。那么，为什么防弹咖啡还能被称作生酮饮食的必备品呢？
你可能不知道，酮体的产生途径唯一：通过燃烧脂肪产生。摄入油脂的目的是为了燃烧这些油脂来产生酮体。那么，为什么我们还需要通过摄入油脂来促进生酮呢？正确的解释可能是，身体不能燃烧储存的脂肪，只能燃烧摄入的脂肪。因此，生酮防弹咖啡中必须添加各种油脂，这是生酮界一个鲜为人知的秘密。希望你能仔细辨别，少走弯路。
不妨拿出你自己的生酮产品，对比成分表，看看其中的差异，避免被商家的花哨理论所误导，培养自己的独立判断能力。
