1. 制定合理的目标和计划：为了提高主动性，首先要设定清晰可行的目标和计划。这些目标和计划应当符合S M A R T原则，即具体、可衡量、可实现、相关性强并设有时间限制。
2. 采用高效方法：在执行计划时，采用能够提升效率和带来成就感的方法至关重要。例如，提高阅读速度和使用特定的阅读技巧，如便签读书法、九宫格笔记法，能够显著提升阅读效率和兴趣。
3. 拆分目标为小目标：将大目标分解为可实现的小目标，可以减少心理压力，帮助人们更愿意开始行动，并在每个小目标的完成中获得成就感，这有助于增强自信心和动力。
4. 管理个人状态：在状态不佳或情绪低落时，及时调整自己至关重要。可以通过运动、冥想、专注于兴趣、听音乐、寻找新乐趣或挑战新鲜事物等方式来管理状态，保持积极和高效。
