我觉得我总是不懂得拒绝，该怎样克服呢？



1、在平时的生活中，我们应该努力培养自己成为一个有原则的人。坚持自己的立场，明确自己的能力和界限，这样你的朋友就会对你的底线有清晰的认识。当你原则性很强时，向你求助的人自然会减少，因为他们知道你会拒绝那些你不会去做的事情。这样，你在起初就避免了因拒绝而导致的尴尬局面，维护了关系的和谐。
2、合理地拒绝并不会让人感到冒犯，相反，无条件地不拒绝他人可能会降低自己的尊严。长期不懂得拒绝他人，别人就会把你的帮助看作是理所当然的。学会拒绝，不仅是对自己的一种负责任的表现，也是对他人的一种尊重。没有必要觉得一定要满足别人的要求。
3、在拒绝他人时，也应注意方式方法。你可以保持微笑，清楚地表达自己的观点和立场，并向对方说明自己的困难。作为朋友，他们理应理解你的处境。如果他们不能理解，那么这样的朋友可能并不值得你付出。