如何制作脱糖藜麦米饭，低糖低热量，多吃两碗也不怕，越吃越苗条？
许多人为了减肥而放弃米饭，但这样做可能会危害健康。长期戒食米饭可能导致营养不均衡和身体健康问题。事实上，米饭不仅是必要的碳水化合物来源，还可以通过添加藜麦来使其变得更加健康和低糖。藜麦营养全面，煮熟后口感清淡，富含必需微量元素和高蛋白，其低血糖生成指数有助于稳定血糖和控制体重，同时具有较高的饱腹感，能帮助减少食物摄入量。
以下是制作脱糖藜麦米饭的步骤：
【原材料】：
- 藜麦 0.5杯
- 稻米 1.5杯
- 冷水 适量
【制作步骤】：
1. 首先，将电饭煲的各个部件，包括米汤盒、甑子、内胆，清洗干净。在甑子内放置硅胶垫片以防粘连（如果不放也可以）。甑子上的919个微小孔洞确保了米饭受热均匀，煮出来的米饭软糯不粘。
2. 将藜麦和米混合后彻底清洗干净，并沥干水分。
3. 将清洗干净的藜麦和稻米放入电饭煲的内胆中。
4. 向内胆中加入适量的冷水。
5. 将米汤盒的外盖密封，然后将其放入电饭煲中。
6. 盖上电饭煲的盖子，接通电源，选择“脱糖饭”程序。
7. 米饭开始煮制，此过程无需监控。臻米智能健康蒸气饭煲X6采用快速加热技术，煮饭时间只需22分钟，速度是一般饭煲的两倍。
8. 程序结束后，打开锅盖，米饭香软可口。这款饭煲利用现代科技复原古法，煮出少糖柴火饭。蒸出的米饭香甜而不腻，Q弹有嚼劲。
9. 取出底部的米汤盒，脱糖米饭时沥出的米汤会流入这个水盒内，实现了米汤分离，脱糖率高达44%，相比行业标准提高了33%。
10. 减肥期间，如果正餐想吃得健康，可以选择这种脱糖米饭。由于添加了藜麦，米饭更加香甜软糯，让人可以安心享用。
这种脱糖藜麦米饭不仅适合糖尿病患者和健身减脂人员，也适合追求健康饮食的每个人。我家最近每天都煮这种米饭，美味又健康。你也试试看吧。
