骨质疏松应该怎样食补呢

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-11-21 17:09:45

2.增加奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉以及海鲜等含钙量较高的食品摄入。3.注重维生素的补充，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。4.减少辛辣和有刺激性的食物的摄入。5.保持充足的水分摄入，多喝白开水。

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导读2.增加奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉以及海鲜等含钙量较高的食品摄入。3.注重维生素的补充，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。4.减少辛辣和有刺激性的食物的摄入。5.保持充足的水分摄入，多喝白开水。

1. 为了改善骨质疏松状况，建议在日常饮食中多摄入富含钙质的食物。
2. 增加奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉以及海鲜等含钙量较高的食品摄入。
3. 注重维生素的补充，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。
4. 减少辛辣和有刺激性的食物的摄入。
5. 保持充足的水分摄入，多喝白开水。

2.增加奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉以及海鲜等含钙量较高的食品摄入。3.注重维生素的补充，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。4.减少辛辣和有刺激性的食物的摄入。5.保持充足的水分摄入，多喝白开水。

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