主要用于接种扣球等的快速来球的准备姿势是“防守准备姿势”。
在排球等运动中，面对快速来球，尤其是扣球，运动员需要采取一种能够快速反应并有效接球的准备姿势，这就是防守准备姿势。这种姿势的核心在于保持身体平衡，同时确保四肢能够快速移动以应对来球。
具体来说，防守准备姿势通常包括以下几个要点：首先，双脚分开与肩同宽或略宽，以保持稳定的下盘；膝盖微屈，以准备随时起跳或移动；上身略为前倾，保持重心在前，有助于快速前移接球；双手则通常放在身体前方，呈接球状，这样可以缩短反应时间，迅速将球接住。
在实际应用中，防守准备姿势的灵活性也非常重要。面对不同方向和速度的来球，运动员需要能够迅速调整自己的姿势和位置。例如，如果来球偏向一侧，运动员可以通过快速侧移步伐来调整位置，同时保持防守准备姿势的基本框架不变。这种姿势不仅用于接扣球，同样适用于其他需要快速反应和准确接球的场合。
总的来说，防守准备姿势是应对快速来球，特别是扣球等高强度攻击的有效方式。它通过保持身体平衡和四肢的快速移动能力，帮助运动员在关键时刻准确、稳定地接住球，是排球等运动中不可或缺的基本技能之一。
