1. 楼主是一位热爱穿着高跟鞋的女士，但长时间穿着高跟鞋导致了右脚趾骨严重外凸，穿鞋和走路时都会感到磨痛。
2. 穿高跟鞋可能会对健康造成损害。楼主的脚出现了拇外翻的情况，这是可以通过早期干预来纠正的。如果情况严重，可能需要手术治疗。
3. 若脚部问题发展到保守治疗难以纠正的阶段，那么手术治疗就成为必要的选择。不过，即使在这种情况下，也可以采取一些措施来缓解症状。
4. 建议楼主尽量避免穿高跟鞋，尤其是在日常生活中，应该选择宽松、楦头大的平底鞋，以减少对脚部的压力。
5. 在某些必须穿高跟鞋的场合，尽量选择跟不高于2厘米的款式，以减少对脚部的影响。
6. 按摩和热水洗脚可以帮助改善脚部血液循环，这是保持脚部健康的重要措施。
7. 这里提供一个简单的自我锻炼方法：使用橡皮筋套在脚的大趾之间，进行向两侧的拉伸运动，这有助于缓解拇外翻的症状。
8. 祝愿楼主能够恢复健康，同时继续保持美丽。
