家常烧鲳鱼怎么做好吃-家常烧鲳鱼的做法

主料：鲳鱼1条约750克

配料：猪五花肉50克，葱片和蒜片各15克，姜片5克，花生油适量

难度：中级掌勺

功效：强身固元

美食类型：热菜

季节菜系：春季

【美食春晚】年年有鱼之家常烧鲳鱼

鲳鱼也称为平鱼，是一种身体扁平刺少肉嫩的上好海鱼品种。过年了烧一条鲳鱼在餐桌上有特别的寓意，平安昌盛还年年有余。

鲳鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种很值得食用的鱼类美食菜品；鲳鱼还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有较好的预防作用，并能延缓人体的衰老过程，预防癌症的发生。

鲳鱼因为暂时还没法通过人工养殖来进行繁育，市面上的鲳鱼都属于海捕产品，所以大一点的鲳鱼非常稀少。再加上鲳鱼本身口味和肉质特别鲜美，使得鲳鱼在市场上的售价水涨船高，一般一斤上面的鲳鱼价格都高达七八十元一斤往上。

所以鲳鱼这种以前比较常见的鱼类品种，不到过年过节平常人家是很少会去买回来吃的！

今天要做的这道美食菜品就是用鲳鱼来制作的，用青岛当地最常用的烹制方法家常烧来进行制作，家常烧鲳鱼能最好地体现鲳鱼本身鲜美的味道。

主料：鲳鱼1条约750克

配料：猪五花肉50克，葱片和蒜片各15克，姜片5克，花生油适量

调料：八角1枚，干辣椒段5克，酱油15克，料酒适量，糖2克，蚝油10克

常烧鲳鱼的做法

1、首先先将鲳鱼从腹部开刀去掉内脏，去掉鱼鳞和鱼鳃后用水冲洗干净(鲳鱼的鱼籽有一定的毒性，能引发痢疾，所以应清理掉不要食用)；用刀在鱼的身上两侧斜划四五刀，便于烧制时入味；

2、将大葱、大姜和大蒜切片，干辣椒切段，五花肉切片，香葱切碎末；

3、炒锅烧热放入少许花生油，将五花肉片和八角放入锅中煸炒；

4、待五花肉片呈干香出油时，即可将葱姜蒜片和干辣椒段放入其中煸炒出香；

5、此时将鲳鱼提住鱼尾两面煎制一下；

6、待鱼皮收紧后加入酱油烹锅，加入适量汤水；

7、做鱼不糊锅的秘诀这时候就应该开始了，将鱼用铲子铲起把一个竹网放在锅底，最后将鱼再放在竹网上，这样无论你怎么烧，开多大火只要汤汁不烧干，鱼皮是不会糊锅的；一个竹网价格一元，就能完全解决烧鱼糊锅的烦恼，是不是很划得来，只要每次把竹网洗干净也可以反复使用好多次；

8、汤水最少要与鲳鱼持平，加入糖和料酒后大火烧开后转中火盖上锅盖烧制；

9、约烧至三十分钟左右见汤汁浓稠后，将鲳鱼盛入盘中撒上香葱末即可。

教您如何挑选新鲜的鲳鱼：质量好的鲳鱼，有一层小灰黑色鳞片紧贴鱼身，鱼体坚挺有光泽；质量差的鲳鱼，鳞片脱落后呈苍白色，鱼体光泽少或无光泽。.揭开鳃盖后查看，新鲜的鲳鱼鳃丝会呈紫红色。鳃丝呈暗紫色或灰红色，有混浊现象，并有轻微的异味为不新鲜的。看眼球饱满，角膜透明为新鲜的；眼球凹陷，角膜较混浊为质量差的鲳鱼。用手按压鲳鱼鱼体肉质致密，手触弹性好为新鲜的；肉质疏松，手触弹性差为质量差不新鲜的鲳鱼。

鲜香浓郁的家常烧鲳鱼是您春节餐桌上不可多得美味佳肴！

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鲳鱼和西红柿能一起吃:鲳鱼有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。若配以青椒、西红柿，适宜儿童食用，以获得其生长发育所必需的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和维生素c等。