身高190CM体重90KG带多少的负重能最好的健身肌肉，求详细解答。

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-19 01:54:05

2.选择过重的负重可能会导致身体承受过大的压力，因此应避免超过这个推荐范围。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读2.选择过重的负重可能会导致身体承受过大的压力，因此应避免超过这个推荐范围。

1. 为了达到最佳的健身效果，身高190CM、体重90KG的健身者适宜携带20至25KG的负重进行训练。
2. 选择过重的负重可能会导致身体承受过大的压力，因此应避免超过这个推荐范围。

2.选择过重的负重可能会导致身体承受过大的压力，因此应避免超过这个推荐范围。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式