本人男，18岁，185cm81KG，大肚子一直减不下去，每天慢跑30-60分钟能减下去吗

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-19 01:58:22

本人男，18岁，185cm81KG，大肚子一直减不下去，每天慢跑30-60分钟能减下去吗

2.由于腹部肌肉较少，血流量较低，腹部的脂肪消耗较为困难。3.若想减掉腹部脂肪，需要进行专门的训练，例如尝试腹肌撕裂者等练习。4.坚持运动是重要的，但饮食控制同样关键。5.只通过运动不控制饮食难以达到减脂目标，因为身体会倾向于在腹部储存脂肪。6.饮食上应增加蛋白质摄入，减少简单碳水化合物。7.持之以恒的锻炼和合理的饮食是腹部减脂的关键。

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导读2.由于腹部肌肉较少，血流量较低，腹部的脂肪消耗较为困难。3.若想减掉腹部脂肪，需要进行专门的训练，例如尝试腹肌撕裂者等练习。4.坚持运动是重要的，但饮食控制同样关键。5.只通过运动不控制饮食难以达到减脂目标，因为身体会倾向于在腹部储存脂肪。6.饮食上应增加蛋白质摄入，减少简单碳水化合物。7.持之以恒的锻炼和合理的饮食是腹部减脂的关键。

1. 你的身高和体重比例并不显胖，但腹部可能是脂肪积聚的主要区域。
2. 由于腹部肌肉较少，血流量较低，腹部的脂肪消耗较为困难。
3. 若想减掉腹部脂肪，需要进行专门的训练，例如尝试腹肌撕裂者等练习。
4. 坚持运动是重要的，但饮食控制同样关键。
5. 只通过运动不控制饮食难以达到减脂目标，因为身体会倾向于在腹部储存脂肪。
6. 饮食上应增加蛋白质摄入，减少简单碳水化合物。
7. 持之以恒的锻炼和合理的饮食是腹部减脂的关键。

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2.由于腹部肌肉较少，血流量较低，腹部的脂肪消耗较为困难。3.若想减掉腹部脂肪，需要进行专门的训练，例如尝试腹肌撕裂者等练习。4.坚持运动是重要的，但饮食控制同样关键。5.只通过运动不控制饮食难以达到减脂目标，因为身体会倾向于在腹部储存脂肪。6.饮食上应增加蛋白质摄入，减少简单碳水化合物。7.持之以恒的锻炼和合理的饮食是腹部减脂的关键。

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