不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭不能减肥。

不吃晚饭可能会暂时减轻体重，但这不是一种健康或有效的减肥方式。以下是

1. 短期内可能有效，但长期效果不佳。不吃晚饭意味着减少了摄入的热量，因此在短期内可能会看到体重下降的现象。然而，这种减肥方式很难持续，而且一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。

2. 对身体健康有害。长期不吃晚饭可能导致新陈代谢降低，影响身体的正常功能。此外，还可能出现营养不良、免疫力下降等问题。减肥应该通过合理的饮食结合适当的运动来进行，而不是通过极端的饮食控制。

3. 可能引发其他不良习惯。不吃晚饭可能使人感到饥饿，导致在其它时间寻找食物来填补空缺，可能引发暴饮暴食或夜间进食的习惯，这些都不利于减肥。

4. 影响减肥心态。通过不吃晚饭来减肥，可能会给人带来挫败感或产生消极情绪，影响减肥的积极性和持久性。减肥应该是一种健康、积极的生活方式改变，而不是短期的痛苦体验。

综上所述，不吃晚饭并不能健康有效地减肥。真正的减肥应该是通过均衡饮食和适量运动来达到的。建议想要减肥的人选择健康的生活方式，长期坚持，才能取得理想的减肥效果。