1. 维生素A对于预防和治疗夜盲症以及视力减退具有显著效果，对多种眼部疾病有辅助治疗作用。
2. 它能够增强呼吸系统的抵抗力，减少感染的风险。
3. 维生素A对免疫系统的正常运作至关重要，有助于维护人体的防御机制。
4. 在生病期间，维生素A有助于加速康复过程。
5. 维生素A有助于维持皮肤、黏膜等组织或器官的健康状态，预防干燥和病变。
6. 它有助于减少老年斑的形成，保持皮肤年轻。
7. 维生素A对儿童的成长发育至关重要，有助于强健骨骼，并维护皮肤、头发、牙齿和牙龈的健康。
8. 维生素A对于肺气肿、甲状腺功能亢进等疾病的治疗具有积极作用。
富含维生素A的水果包括：
1. 梨
2. 苹果
3. 枇杷
4. 樱桃
5. 香蕉
6. 桃子
7. 杏子
8. 荔枝
9. 西瓜
10. 甜瓜
富含维生素A的蔬菜包括：
1. 马齿苋
2. 大白菜
3. 荠菜
4. 番茄
5. 茄子
6. 南瓜
7. 黄瓜
8. 菠菜
富含维生素A的植物性食品有：
1. 绿豆
2. 大豆
3. 胡桃仁
以上食物都可以作为维生素A的来源，有助于维持和促进健康。
