夏天晚上睡觉适宜温度是多少度

夏天晚上睡觉适宜的温度是26℃左右。

夏天晚上睡觉时，人体会自然地散热，因此室内温度不宜过高。一般来说，室内温度控制在比户外温度稍低或相同的状态是适宜的。考虑到炎热的室外温度和人体的舒适度，夏天晚上睡觉的温度应控制在大约26℃。这个温度既能确保人们在夜晚获得舒适的睡眠环境，也不会由于室内温度过低而引发感冒或其他不适。若能在睡前适当调整空调或风扇设备，将室内温度控制在适宜范围内，将有助于人们更快地进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。当然，个体差异也是需要考虑的因素，有些人可能更喜欢稍高或稍低的温度，因此在保证舒适和健康的前提下，人们可以根据自己的感受调整室内温度。不过总体来说，夏天晚上睡觉的适宜温度应该维持在大约26℃。