小核桃和核桃有什么不同？营养价值那一个高？

1. 小核桃，又称山核桃或小胡桃，生长在气候适宜、土壤肥沃的环境中，是一种纯野生的果类。它是在无任何公害污染的自然条件下成长的，是真正的绿色食品。在世界上17种山核桃中，小核桃以其丰富的营养成分、薄壳和美味的口感脱颖而出，是中国众多干果中品质最高的一种。
2. 小核桃的果肉（仁）含有7.8%-9.6%的蛋白质，以及高达25%的氨基酸含量，其中人体必需的氨基酸占7种。它的果肉还含有22种矿物元素，尤其是钙、镁、磷和锌、铁的含量非常丰富，营养价值极高，并具有润肺、强肾、降血脂和预防冠心病的功效。
3. 优质的核桃外壳薄且干净，果肉丰满，肉质洁白。而次质的核桃外壳较厚，果肉干瘪，可能存在虫蛀。劣质的核桃外壳坚硬，干瘪无肉，果肉可能会有哈喇味或生虫。