我想问问，在健身房计划练胸肌的时候，器械顺序是什么，是先做杠铃卧推，还是蝴蝶机，还是十字夹胸？或者

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-10-30 12:09:21

2.完成杠铃卧推后，可以转向组合器械，如蝴蝶机或十字夹胸。3.初学者应先从杠铃卧推开始，随着训练水平的提升，可以适当调整动作次序。4.如果需要进一步的帮助或有其他问题，请随时提问。

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导读2.完成杠铃卧推后，可以转向组合器械，如蝴蝶机或十字夹胸。3.初学者应先从杠铃卧推开始，随着训练水平的提升，可以适当调整动作次序。4.如果需要进一步的帮助或有其他问题，请随时提问。

1. 在健身房计划练习胸肌时，建议首先从难度较大的自由器械开始，例如杠铃卧推。
2. 完成杠铃卧推后，可以转向组合器械，如蝴蝶机或十字夹胸。
3. 初学者应先从杠铃卧推开始，随着训练水平的提升，可以适当调整动作次序。
4. 如果需要进一步的帮助或有其他问题，请随时提问。

2.完成杠铃卧推后，可以转向组合器械，如蝴蝶机或十字夹胸。3.初学者应先从杠铃卧推开始，随着训练水平的提升，可以适当调整动作次序。4.如果需要进一步的帮助或有其他问题，请随时提问。

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