体寒是什么意思？

体寒就是怕冷的意思，就是自身的身体会自然的发出好冷，而且容易出现手脚冰凉的情况，这种的就叫做体寒。体寒和个人的身体素质有很大的关系，多数是因为先天性的因素不好，再加上日常的饮食习惯不好，营养不良，所以就导致体寒的出现。

如何判断你是不是体寒：

轻度体寒症状

①怕冷，手脚冰

②容易感冒感冒恢复期长

③生理期经痛严重，腹部有吹追赶

④面色暗淡，无血色

⑤易疲劳，关节部位易酸痛

⑥睡眠质量差，睡眠浅

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

①口腔内易发炎，易长口疮

②容易便秘、经常觉得肚子涨

③生理期紊乱，天冷后易延期或量少


④皮肤干燥易干裂


⑤脚后跟易干裂，脚部血液循环差


⑥爱吃水果、冰激凌等冷食


符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

①尿频尿液不易排出

②下半身水肿严重

③睡一夜手脚都仍冰冷

④起床时手脚发麻

⑤经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神

⑥经常感到胃胀气

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

简单几招缓解体寒症状：

每晚热水泡脚；

不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；

不吃冷食；

多做运动；