1. 您提到从小学起就有白头发，随着年龄增长数量也增加，现在大约有二十根左右。这可能是由于遗传因素或者精神压力等导致的。建议保持良好的心态，适当的放松自己，并且注意饮食和生活习惯的调整。
2. 您提到总是憋不住尿，这可能是泌尿系统的问题，如尿道感染或者膀胱功能不良等。建议您及时就医，进行专业的检查和治疗。同时，建议您增加饮水量，促进尿液的形成，有助于排除体内的细菌和毒素。
3. 您提到一天不喝水，这对身体是不利的。水是身体的重要组成部分，每天都需要足够的水分来维持身体的正常功能。建议您每天保证足够的水分摄入，并且注意不要憋尿，及时排尿，以保持泌尿系统的健康。
4. 关于白头发的问题，建议您可以尝试使用一些天然的方法，如使用黑芝麻、核桃等食物中的营养物质来滋养头发。同时，也可以尝试一些护发产品，如含有首乌成分的护发品，这些产品有助于改善头发的健康。
5. 总的来说，保持良好的生活习惯，适当的锻炼身体，保持良好的心态，对身体健康都是非常有益的。同时，对于任何健康问题，及时就医，听取医生的建议，进行专业的治疗，是非常重要的。
