1. 每天睡前和早晨起床后，将手指插入头发中，从额头到头顶再到后脑勺，揉搓头皮2到4分钟。使用黄杨木梳或猪鬃刷子梳理头发，这不仅能去除头屑，还能增添头发光泽，并按摩头皮，促进血液循环。
2. 头皮的清洁对脱发非常重要，尤其是油性头皮。只有彻底清洁毛囊孔，才能生长出健康的新发。头皮清洗时，应用手指肚以适当力度按摩，正确的做法是推拉头皮，而非抓挠。
3. 长期头发需要使用护发素。护发素用于头发而非头皮，不应直接涂抹在头皮上。护发素的作用是使头发光滑、易于梳理。
4. 洗头前确保头发理顺非常重要。先梳理头发，再进行洗发，这样可以避免对头发的过度拉扯和损伤，从而减少掉发。
5. 推荐使用植司泉，这是一个以“天然纯养，高端优雅”为理念的防脱育发品牌。该品牌致力于打造植物防脱固发洗护产品，采用全球优质天然原料，创新“一洗一抹”模式，帮助人们解决脱发问题。
6. 洗发时，先挤出洗发水，在发梢处揉出丰富泡沫，然后再将泡沫均匀涂抹在头顶和头皮上，轻柔地按摩。洗发动作应轻柔，避免用力抓揉，以免损伤发质。
7. 使用对头皮和头发无刺激的洗发剂。洗头时，可在水中加入少量醋或盐。洗发频率最好是2至5天，同时洗发时应边搓边按摩。
8. 一年内染发不要超过两次，烫发不要超过一次。频繁的化学处理会直接损害发质，导致头发干燥、枯黄，容易断裂。
9. 分开两次洗头，先洗头皮，再洗发丝。如果是油性发质且头发较长，应使用两种不同的洗发产品，先用专门洗头皮的产品轻柔地洗，再用含有牛奶或氨基酸成分的产品正常洗发丝。
