掉头发多可能是肾虚引起的非正常脱发。肾气的强弱可以通过头发的状况反映出来，这主要与肾精对毛发生长的作用有关。避免使用塑料梳子和头刷，因为它们容易产生静电，对头发和头皮造成不良刺激。更好的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，它们既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
勤洗发是保持头皮清洁和健康的重要措施。洗发的间隔最好是2-5天，同时洗发时应边搓边按摩，以保持头皮清洁和活血。避免使用脱脂性过强或碱性的洗发剂，因为它们可能导致头发干燥和头皮损伤。应选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据个人发质选择合适的洗发剂。
戒烟对头发健康至关重要。吸烟会导致头皮毛细管收缩，影响头发生长。应尽量避免饮酒，特别是烫热的白酒，因为它会引起头皮热气和湿气，可能导致脱发。即使是啤酒和葡萄酒也应该适量饮用，每周至少让肝脏休息两天，停止饮酒。
生姜擦头皮、芝麻糊、养生汤等方法可以作为辅助手段来促进头发生长和健康。
