吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉——这是禅对“活在当下”的解释。活在当下，意味着无忧无悔：不为未来无谓担心，不对过去计较得失。这个修行理念，是四念处修行的核心之一。理解并实践它，可以帮助我们解决生活中的诸多困扰。
人们常常活在过去或未来，而非当下。这并非因为智力或教育水平，而是一种普遍的心态。我曾观察纽约的上班族，发现很少有人能真正活在当下。他们或在回想过去，或在忧虑未来，很难专注于当前的活动。
活在当下，并非不思考未来，而是不因未来而忧虑。通过正见观察，我们知道忧虑主要源于内心的执着。了解这一点，可以帮助我们更好地面对生活和工作，减轻不必要的压力。
有人误以为活在当下意味着放弃规划未来，这是对修行原理的误解。实际上，活在当下意味着根据当前的情况评估未来，做出实际的计划和决策。即使预测错误，也只是因为信息不全或理解不足，而非执着。
相反，如果人们基于空想规划未来，担忧可能随之而来。佛经中提到，不必要的思维会导致忧悲苦恼。这些思维包括对过去和未来的过分关注。
活在当下是一种力量的表现，它能让我们摆脱不实际的幻想，面对真实的自我和人生。这样的人，不仅能够自我成长，还能利益他人。活在当下，是实现个人潜能、快乐生活的关键。
