男性提升性能力吃什么好？
1. 虾：虾富含优质蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，有壮阳益肾、补精功效。
2. 淡菜：淡菜含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，有温肾固精、益气补虚作用。
3. 泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，有补中益气、养肾生精功效。
4. 驴肉：驴肉味甘、咸，性温，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
5. 牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素及铁、钙、磷、优质蛋白质、糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、链弊补肾涩精功效。
6. 鹌鹑：鹌鹑肉嫩味香，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，有补益强壮作用。
7. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，有安五脏、轻身益气、益肾补胃等功效。
8. 蛇肉：蛇肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等，有补五脏、益精髓、暖腰膝、起阳道、缩小便、治妇人血崩带下等功效。
9. 鸽肉：白鸽的繁殖力很强，欲望极强，其肉和蛋有补益肾气、强壮性功能作用。
10. 枸杞子：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效。
11. 松子：松子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
12. 麻雀蛋：麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等，有滋补精血、壮阳固肾功效。
保护性能力的注意事项：
1. 饮酒：酗酒者精子密度会降低56.6%。
2. 吸烟：吸烟可损伤睾丸中的生精细胞。
3. 长时间久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤：这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环。
4. 长时间电磁辐射：长时间接触电脑等产生的放射线可能影响生精功能。
5. 吃棉籽油：服棉籽油会使细胞损伤，睾丸间质纤维化。
6. 过多骑车或骑马：过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血。
7. 保证睡觉时间：上床睡觉的时间不要晚于凌晨12点半，睡眠时间不应少于7-8个小时。
8. 开车时间要有限制：一天开车时间不应多于1.5-2小时。
9. 每周最好吃一次海产品：尤其是贝类产品，有助于男性性健康。
10. 关注血管的健康：保证血液流入丁丁，保证勃起不受到影响。
11. 不要停止工作：保持脑力活动，避免早衰。
12. 早晨多喝粥，晚上少喝酒：避免将军肚，保持身材。
13. 每天吃把坚果：有助于保持雄性激素水平。
14. 注意身上的汗味及皮肤炎症：保持皮肤清洁与健康。
