1. NBA球员以极高的强度进行训练，以保持卓越的身体状态和提升体能，这些训练对于普通人来说可能过于激烈。
2. 大将军阿里纳斯，以其超乎常人的训练强度著称，曾经背着降落伞进行负重跑，这种训练方式对身体的冲击极大，虽然效果显著，但不推荐给非职业运动员。
3. 安东尼·戴维斯采用的训练方法是负重跑，但他背负的是铁链，这种不寻常的负重训练增加了控制的难度，对身体的影响也更大。
4. 姚明在NBA期间，采用了水中阻力训练来增强体能，这种训练方法对身为中锋的他来说，增加了额外的身体负担。
5. 科比·布莱恩特的训练法被称为“666训练法”，即每周六天，每天六小时，每小时分为六个阶段的高强度训练，他还在沙漠中进行自行车拉练，显示了他对训练的极致追求。
6. 勒布朗·詹姆斯的日常训练包括扛轮胎，这对力量是极大的考验，尽管他力量惊人，但抬轮胎仍然吃力，这种训练帮助他在场上无人能挡。
7. 周琦在进行轮胎训练时显得吃力，与詹姆斯使用的卡车轮胎相比，他使用的是普通汽车轮胎，但即便如此，他也未能成功翻转轮胎，最终放弃。这种训练中的偷懒行为，对于运动员来说是大忌，可能会在比赛中带来不利的后果。
