1. 鼻塞现象可能是由于上呼吸道较为狭窄，疲劳或感冒时尤为明显。
2. 游泳后出现的鼻塞可能是由于游泳引起的轻微感冒。
3. 此外，平时缺乏运动的人可能在游泳时不知不觉中过度劳累。
4. 水中的浮力让游泳看起来轻松，但实际上是一项耗体力的活动。
5. 即使在水中不游泳，仅仅浸泡也会因为水的持续作用而感到疲惫。
6. 水对皮肤的按摩效果使身体放松，对运动量不足的人来说，水上运动尤为累人。
7. 深度睡眠时，身体的放松可能导致原本就狭窄的上呼吸道变得更窄，甚至仅有一丝缝隙。
8. 因此，在呼吸时可能会感到鼻子堵塞，尤其是在睡眠中。
9. 为缓解呼吸不畅，建议睡觉时枕头不宜过高，以平躺为宜。
10. 如果鼻塞严重，可以适当起身饮用一些温热的蜂蜜水，促进血液循环，减轻鼻塞。
