怎样在一天的饮食中摄取到1200毫克的钙？

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-11-09 21:47:21

怎样在一天的饮食中摄取到1200毫克的钙？

2.豆浆也是不错的钙源。如果对牛奶过敏或预算有限，可以选择豆浆作为替代品。3.需要注意的是，虽然牛奶是钙的重要来源，但并不是每个人都负担得起。因此，在确保营养均衡的同时，也应考虑个人的经济条件。

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导读2.豆浆也是不错的钙源。如果对牛奶过敏或预算有限，可以选择豆浆作为替代品。3.需要注意的是，虽然牛奶是钙的重要来源，但并不是每个人都负担得起。因此，在确保营养均衡的同时，也应考虑个人的经济条件。

1. 为了确保一天内摄入1200毫克的钙，可以继续饮用牛奶，比如伊利高钙奶。牛奶是钙的良好来源，有助于提高食物中钙的吸收率。
2. 豆浆也是不错的钙源。如果对牛奶过敏或预算有限，可以选择豆浆作为替代品。
3. 需要注意的是，虽然牛奶是钙的重要来源，但并不是每个人都负担得起。因此，在确保营养均衡的同时，也应考虑个人的经济条件。

怎样在一天的饮食中摄取到1200毫克的钙？

2.豆浆也是不错的钙源。如果对牛奶过敏或预算有限，可以选择豆浆作为替代品。3.需要注意的是，虽然牛奶是钙的重要来源，但并不是每个人都负担得起。因此，在确保营养均衡的同时，也应考虑个人的经济条件。

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