1. 左旋肉碱在运动减肥中作为补剂使用，其效果显著，但需与运动结合。推荐在运动前1至2小时内服用，可用水冲服。
2. 日常服用左旋肉碱建议每天两次，每次三粒。例如，若在早晨运动，可在早餐前30分钟服用一次；晚上8点运动的话，可在下午6点服用一次，确保一天的总量为六粒。
3. 若选择一次性服用，可在运动前一次性服用三粒。
4. 左旋肉碱被广泛认为是安全的，甚至在婴儿配方奶粉中作为营养强化剂。
5. 左旋肉碱可能让部分人感到兴奋，这种效果通常在服用后1至6小时内出现，约4小时后效应逐渐减弱。大多数人在晚上服用后不会影响睡眠，但对于有失眠问题的人，建议不要过晚服用。
6. 结合左旋肉碱使用运动时，建议运动时间持续半小时以上。左旋肉碱主要作用是加速脂肪消耗，而在运动初期，身体主要消耗糖分。因此，为达到最佳效果，运动时间应超过半小时。
7. 对于女性生理期，可以正常服用左旋肉碱，且相对安全。当然，也可以选择在此时期停用。
8. 康比特左旋肉碱胶囊是一种适合配合有氧运动减脂的保健品，没有明显副作用。然而，专家提醒，尽管左旋肉碱安全，长期服用仍需谨慎，并非所有人群都适合服用。
9. 市场上许多减肥产品都有潜在副作用，左旋肉碱虽然副作用较小，但不代表所有人都适合长期服用。在选择使用任何减肥产品之前，建议咨询专业医生。
